交通工具：自行開車
暖東苗圃位於暖暖區東碇路上車子可停放於東碇路上後步行至生態水池再沿階梯下至苗圃遊客中心（平日有管理員可做簡單的園區紹介），所需時間約1小時→沿東碇內往碇內防汛步道，可沿河堤慢步欣賞基隆河風光，來回約需40分，再開車至碇內街或源遠路享受美食之旅。

下午來躺體能檢測之旅→碇內尖炮台（約40分-60分）：沿暖碇內街開至碇內龍門谷方向進入暖東產業道路車子可開至龍門山觀音堂之招牌處停放，再循觀音堂指標階梯步道往走至土地公廟旁登山步道即為碇內尖步道→老寮坑步道（約40分至1小時）：車子可開至步道入口處→暖東峽谷（步行時間分一般、健走及挑戰等三類，其中一般路線約需20分鐘，健走路線約需40分鐘，挑戰級路線約需2小時）。